+- Forum XP (http://www.xp.com.pl)
+-- Dział: Na luzie (http://www.xp.com.pl/f-na-luzie)
+--- Dział: Sport (http://www.xp.com.pl/f-sport)
+--- Wątek: sport na odchudzanie (/t-sport-na-odchudzanie)
sport na odchudzanie - Ciapres34 - 02-28-2014
znacie jakieś odchudzające zestawy ćwiczeń? da się w ogóle schudnąć tylko dzięki ćwiczeniom? najlepiej to jakbym nie musiała zmieniać diety, tylko same ćwiczenia żeby pomagały, da się tak?
RE: sport na odchudzanie - Sudo34 - 03-05-2014
samymi ćwiczeniami to niewiele da się zrobić, niestety jak się nie połączy ćwiczeń z dietą , to chyba efektów nie będzie dobrych
RE: sport na odchudzanie - Hiatio14 - 03-10-2014
według mnie da się właśnie ćwiczeniami sporo zrobić i w zasadzie tylko tym. o ile można nieco zmniejszyć kaloryczność posiłków, o tyle już jak się sobie pofolguje z jedzeniem tak maksymalnie, to zostaje tylko ćwiczenie, żeby spalić naddatki. poza tym długo na samej diecie się nie pociągnie, więc lepiej ćwiczyć, żeby faktycznie zrzucić sporo tłuszczu
RE: sport na odchudzanie - Kincau28 - 03-14-2014
ćwiczenia w odchudzaniu to przecież podstawa, ale niech nikt nie oczekuje, że poćwiczy dwa trzy razy i już będą efekty. to wymaga pracy