da się wyrzeźbić sylwetkę ćwiczeniami przez miesiąc? do tego ćwicząc samodzielnie w domu? myślicie, że jest to do osiągnięcia?

w miesiąc to chyba nie, czasami ludzie muszą naprawdę długo pracować na efekty w wyglądzie, a miesiąc to naprawdę niewiele. poza tym nie dasz rady ćwiczyć codziennie, bo mięśnie muszą się regenerować. wg mnie to jest nie do zrobienia